受験勉強には太陽を浴びるのが効果的！

こんにちは！

ぺいたんです！！

今回は勉強を継続させるために

効果的な方法の

1つを紹介します。

それはズバリ、、、

「太陽を浴びること」

です！

あなたは勉強するとき、一日中部屋から出ず、

勉強したりしていませんか？

それでは、

ストレスも増え、

長続きしません！

また、うつ病になってしまうこともあります。

では、太陽を浴びると、

どんな効果があるのでしょうか？

まずは、

「メラトニン」

という成分の分泌が

止まります！

これにより、

眠気が収まる

効果があります。

次に、

「セロトニン」

という成分が出ることです！

これにより、

ストレスを軽減できる

効果があります。

また、アメリカのとある実験では、

太陽を浴びながら勉強した生徒と

太陽を浴びずに勉強した生徒で分けると、

太陽を浴びながら

勉強した生徒の方が

成績が良かったという

結果も出ています！

このように太陽の光には、

お得な効果がたくさんあります！

ということで、勉強中、

外の天気が良かった時など、

太陽光を浴びてみてください！

適切な時間としては、

15分〜20分

が良いです！

これは、

「セロトニン」

が分泌されるのが、

この時間だからです。

窓を開けて浴びながらも

勉強はできるので、

ぜひ試してください！

ここまで読んで頂き、

ありがとうございました！